加拿大政府全额补贴的周末税法班终于结业了！此前因为周六要上课，周日只想养生攀岩，一直没有多余的心力去徒步（大哭）。

之前经常刷到小红书上的健身佬们用爬 Grouse Grind 代替有氧训练，搞得我跃跃欲试很久了。而且 Grouse Mountain 就在北温，不需要长时间坐车，这对我来说又是一重利好。出门的行程，一旦坐车超过一小时我整个人就会开始烦躁不堪，甚至提前疲惫起来。好像对我来说，山顶的风景才是唯一的目的，爬山的过程还能安慰自己是在做有益身心健康的运动，但长途坐车就是无论如何都无法 justify 的折磨。

周五晚上看了 Grouse Grind 的谷歌评论，有人说自己带着60岁的老太太能在90分钟内登顶。我寻思我们俩年轻人应该也差不多吧？于是也没做啥准备，甚至熬夜到了一点才睡。第二天八点多醒来，看了看地图发现没堵车，寻思着可以起床了，没想到手里握着手机一闭眼，又睡了过去……

再次醒来已是十点！洗漱吃完早饭后一查地图，果然堵车了，原本20分钟的路程硬生生变成了40分钟。还好只是车流缓慢，没有彻底堵死。我们就这样缓缓抵达了 Trail 的起点。起点处有个打卡机，意思是出发时滴一下，结束时再滴一下，来个全程计时。当然，我们这种业余选手也就不凑这个热闹了。前几天还在 Reddit 上看到有网友抱怨，说一对夫妇缓慢行走挡住了某条 Trail 的路，当他礼貌请求借过时，老头子竟然让他“滚去爬 Grouse Grind”。感慨老夫妻素质低下之余也可见 Grouse Grind 的拉练属性！

起初，丈夫健步如飞，一马当先地爬在前头，还得意洋洋地嘲讽要求他减速的我，说我平日里的健身也不过如此。结果没过多久，他就已经气喘如牛、汗如雨下，开始嘟囔些诸如“自己体重大不适合爬山”之类的话。我回头看了看身后的白人胖老头，人家虽然步伐缓慢，但却始终没有跟我们拉开距离，不得不感慨人还是得多锻炼啊。

我事后看小红书才知道，爬这种一开始海拔就急速拉升的山，非常需要注意心率控制。也就是前期必须缓慢爬行稳住心率，后半程才会轻松一些。一开始仗着精力充沛把心率拉爆很容易陷入近乎虚脱的状态。

Trail 全程共有40个路标，一路提示爬升进度。到了 1/4 处甚至还有个巨大的标牌无情提醒：诸君现已爬升 1/4，也就是本步道最简单的部分，接下来的路段将更为陡峭且不允许回头。如果体力有限，不妨就此下山。（上个月我妹就是在这里被成功劝退的。）

据说是出于安全考虑，Grouse Grind 步道只允许上、不允许下。如果想靠双脚走下山，得走旁边另一条叫 BCMC 的步道。当然我也没觉得这条路比野外的其他 trail 险峻到哪里去。

爬到中途，我甚至把全家的水杯都接管背到了自己身上，深刻体会到了什么叫负重前行。有的台阶极高，甚至需要双手撑着大腿才能勉强站上去，我一边爬一边在心里暗暗埋怨自己实在不该在爬山前一天还去健身房蹲腿。

我们就这样爬爬歇歇（始终保持着跟白人老头相差无几的身位）缓慢前行。在快到山顶的时候，突然听到上方传来东北老大爷互相打气的声音：“就快到了啊！”

结果走近一看，说话的竟然是俩黑人大哥！大哥们说他们在东北长大，之前在沈阳的中医院当医生。试想一下在国内看病，走进诊室一看，竟然是位黑人大夫，这画面！他们移民后因为无法直接继续执业，又在加拿大重新进修，现在在 UBC 医院做护士。

我就这么跟他们用中文瞎聊着（此时丈夫还在后方吭哧吭哧地往上爬），路过的一个白人小哥：“请问你们在用什么语言交流？”

Grouse Mountain 的山顶算是个成熟的休闲景区。冬天是滑雪场，夏天则有各式各样的游乐设施和表演，山顶甚至还圈养了两只棕熊。据悉，大约在2001年左右，这两只小熊被发现时熊妈妈已不知所踪，因为还没学会野外生存技巧，只能由人类繁育长大。当天，其中一只熊在园地里四处游荡，甚至跳进水里去捞饲养员丢下的橙子吃；而另一只熊则一直高高地坐在山坡上，不大动弹。过了两周看新闻才得知，那只不怎么动弹的棕熊 Grinder 因为年岁已高、病入膏肓，已经被实施了安乐死，时年25岁。

我们在山顶还赶上了当天最后一场伐木工人秀（Lumberjack Show）。看着演员“咻”地一下徒手爬上高高的木桩，再极速降落下来，十分刺激。可惜因为时间关系，没能赶上猫头鹰等鸟类知识讲解秀。

山顶原本还可以免费搭乘 Chairlift 到最高处俯瞰温哥华的全景。但是当天山脚室温只有14度，山顶估计也就10度左右，不仅起雾还刮着冷风。我和丈夫都只穿着短袖，冻得瑟瑟发抖，彻底失去了继续上行吹风的勇气。（难怪有的人穿着厚外套爬山呢原来是防着这出）

看完了表演准备下山时，才发现下山的缆车票也是有讲究的：网上购票只要20刀，现场购买则需要25刀。估计是为了鼓励大家提前上网买票分流吧。

爬山如果都不需要亲自下山就好了：上山的时候虽然累，但因为有“看风景”的胡萝卜在前面吊着，多多少少自带一种期待感。一旦到了山顶，所有的目的就都达到了。这时候再面对长长的下山路，那种感觉真的就像是面对杯盘狼藉的餐桌一样，只剩下了纯粹的体力劳动。

更别提下山对膝盖的摧残了！每走一步都是体重的数倍冲击力直接砸在半月板上。像 Grouse Mountain 这样可以坐缆车一劳永逸直接回停车场的山，简直就是膝盖友好之山。

每次下山的我：I wish I could fly！